{ "identifier": "https://www.sportifs.com/donnees/v2.0.0/matrice-sports.json", "name": "Matrice comparative Sportifs.com", "version": "2.0.0", "algorithm_version": "2.0.0", "language": "fr-FR", "license": "https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/", "published_at": "2026-08-01", "modified_at": "2026-08-01", "publisher": { "name": "Sportifs.com", "website": "https://www.sportifs.com/", "parent_network": "Semantiak", "parent_network_url": "https://www.semantiak.com/", "editorial_responsibility": "Nicolas Belotti", "editor_profile": "https://www.sportifs.com/auteurs/nicolas-belotti", "linkedin": "https://www.linkedin.com/in/publicite/" }, "attribution": "Sportifs.com — matrice comparative des sports (version 2.0.0)", "record_count": 56, "variables_measured": [ "mode de pratique", "environnement", "impact comparatif", "première dépense minimale publiée en euros", "base du coût", "volume hebdomadaire minimal et typique", "organisation", "objectif", "dominantes sollicitées" ], "dictionary": "https://www.sportifs.com/donnees", "measurement_technique": "Classification éditoriale commune. 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Les contraintes et l’apprentissage ne sont pas les mêmes.", "La structure prête-t-elle, loue-t-elle ou fait-elle essayer « chaussons ajustés sans douleur excessive » avant un achat définitif ?", "Le rythme réel permet-il de tenir « 1 à 2 séances par semaine » avec le trajet, la préparation et les contraintes de réservation ?" ], "chooseIf": [ "Résoudre des mouvements et progresser par niveaux vous motive.", "Vous acceptez d’apprendre les contrôles de sécurité avant l’autonomie.", "La technique, l’équilibre et la précision vous attirent autant que la force." ], "reconsiderIf": [ "Vous ne souhaitez ni partenaire ni apprentissage d’assurage pour la voie.", "Les hauteurs ou les zones de réception restent une source de stress incompatible avec le plaisir." ], "firstMonth": [ { "period": "Séance 1", "action": "Choisir une initiation et apprendre les règles de circulation et de réception de la salle.", "checkpoint": "Savoir où attendre, grimper et redescendre sans créer de risque." }, { "period": "Séance 2", "action": "Travailler les appuis de pieds sur des voies faciles au lieu de tirer avec les bras.", "checkpoint": "Garder les bras relâchés aussi souvent que possible." }, { "period": "Séance 3", "action": "Pour la voie, répéter contrôle croisé, nœud et assurage avec un encadrant.", "checkpoint": "Effectuer chaque contrôle sans précipitation ni distraction." }, { "period": "Séance 4", "action": "Choisir entre bloc, voie ou alternance selon le plaisir et l’organisation observés.", "checkpoint": "Acheter seulement le matériel réellement utilisé dans ce format." } ], "practiceUrl": "https://www.ffme.fr/", "practiceLabel": "Trouver un club ou un site d’escalade — FFME", "verifiedAt": "2026-07-31T08:00:00+02:00", "modifiedAt": "2026-08-01", "localValidation": { "duration": "Chronométrez un aller-retour réel, préparation comprise : le repère publié est de 120 à 180 minutes par semaine au démarrage, pas une garantie de disponibilité locale.", "access": "Confirmez un créneau débutant, les conditions d’essai et l’accès au matériel auprès de la structure choisie pour escalade.", "budget": "Demandez le coût complet des trois premiers mois ; la voie d’entrée commence à 120 € selon la base « la première année », sans constituer un tarif national." } }, { "slug": "bloc", "nom": "Escalade de bloc", "categorie": "Verticalité", "presentation": "Des passages courts sans corde, protégés par des tapis et très faciles à intégrer dans une semaine.", "profil": "Convient si vous recherchez une pratique sociale, technique et intense sur des séances relativement courtes.", "mode": "mixte", "environnement": "mixte", "impact": "élevé", "budget_band": "up_to_100", "cout_entree_min_euros": 90, "cout_entree_max_euros": 220, "base_cout_entree": "initial", "libelle_base_cout": "la première dépense d’équipement", "cout": "90 à 220 € d’équipement, hors entrées", "perimetre_du_cout": "Notre repère « 90 à 220 € d’équipement, hors entrées » décrit le coût tel qu’il est généralement présenté pour débuter. 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Il couvre en priorité raquette de contrôle pour débuter et chaussures indoor. 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Il couvre en priorité crosse à la bonne longueur et protège-tibias et protège-dents. 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Il couvre en priorité vélo révisé et casque et matériel de natation adapté au lieu. 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Il couvre en priorité gilet d’aide à la flottabilité ajusté et pagaie à la bonne taille. Les déplacements, options, renouvellements et tarifs locaux restent à vérifier avant l’engagement.", "minutes_hebdomadaires_min": 180, "minutes_hebdomadaires_typiques": 300, "base_temps": "semaine de démarrage réaliste, préparation et trajet compris", "frequence": "1 sortie par semaine", "niveau_de_preuve": "repère éditorial à confirmer localement", "acces": "club", "objectif": "mixte", "qualites": [ "cardio", "force", "précision" ], "equipement": [ "Gilet d’aide à la flottabilité ajusté", "Pagaie à la bonne taille", "Vêtements adaptés à la température de l’eau" ], "regles_essentielles": [ "Choisir un parcours correspondant à son niveau", "Connaître les conditions hydrologiques et météo", "Apprendre les gestes de récupération" ], "erreurs_frequentes": [ "S’équiper pour l’air plutôt que pour l’eau", "Partir seul en milieu inconnu", "Surestimer une rivière après la pluie" ], "federation": { "name": "Fédération française de canoë-kayak et sports de pagaie", "url": "https://www.ffck.org/" }, "url_federation": "https://www.ffck.org/", "dossier_approfondi": true, "question_de_decision": "Quel milieu — eau calme, rivière, mer — sera réellement accessible, et l’initiation proposée correspond-elle à ce milieu ?", "realite_du_demarrage": "La stabilité de l’embarcation, l’apprentissage du dessalage et le transport du matériel comptent autant que la force de pagaie.", "questions_locales": [ "Quel milieu — eau calme, rivière, mer — sera réellement accessible, et l’initiation proposée correspond-elle à ce milieu ?", "La structure prête-t-elle, loue-t-elle ou fait-elle essayer « gilet d’aide à la flottabilité ajusté » avant un achat définitif ?", "Le rythme réel permet-il de tenir « 1 sortie par semaine » avec le trajet, la préparation et les contraintes de réservation ?" ], "choisir_si": [ "Vous aimez apprendre à lire l’eau et diriger une embarcation.", "Commencer en club avec gilet et matériel prêté vous convient.", "À envisager si vous aimez l’eau et la nature, en choisissant un niveau technique adapté au milieu." ], "reconsiderer_si": [ "Vous projetez une sortie autonome sur un milieu inconnu sans maîtriser embarquement, dessalage et récupération.", "Vous risquez de commencer par « s’équiper pour l’air plutôt que pour l’eau » au lieu d’organiser un essai progressif." ], "plan_premier_mois": [ { "period": "Avant l’essai", "action": "Choisir une initiation en eau calme, vérifier les prérequis de nage et apprendre réglage, gilet et retour au bord.", "checkpoint": "Vous savez vous arrêter, revenir vers la rive et suivre les consignes après un dessalage." }, { "period": "Première séance", "action": "Mettre en pratique cette règle de canoë-kayak : Choisir un parcours correspondant à son niveau.", "checkpoint": "Avant de poursuivre, vous savez reformuler et appliquer : Connaître les conditions hydrologiques et météo." }, { "period": "Deuxième essai", "action": "Reprendre une séance de canoë-kayak comparable au rythme « 1 sortie par semaine », sans changer simultanément durée, intensité et matériel.", "checkpoint": "Le point de vigilance propre à canoë-kayak est contrôlé : éviter de s’équiper pour l’air plutôt que pour l’eau." }, { "period": "Fin du mois", "action": "Décider avec quatre faits notés après canoë-kayak : envie de recommencer, récupération, temps porte-à-porte et coût complet.", "checkpoint": "Votre réponse personnelle est argumentée à la question : Quel milieu — eau calme, rivière, mer — sera réellement accessible, et l’initiation proposée correspond-elle à ce milieu ?" } ], "validation_locale": { "duration": "Chronométrez un aller-retour réel, préparation comprise : le repère publié est de 180 à 300 minutes par semaine au démarrage, pas une garantie de disponibilité locale.", "access": "Confirmez un créneau débutant, les conditions d’essai et l’accès au matériel auprès de la structure choisie pour canoë-kayak.", "budget": "Demandez le coût complet des trois premiers mois ; 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Il couvre en priorité gilet d’aide à la flottabilité ajusté et pagaie à la bonne taille. 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Il couvre en priorité casque et planche et boots réglées au niveau. Les déplacements, options, renouvellements et tarifs locaux restent à vérifier avant l’engagement.", "minutes_hebdomadaires_min": 300, "minutes_hebdomadaires_typiques": 480, "base_temps": "semaine active ou journée de pratique saisonnière", "frequence": "Cours rapprochés lors des premières journées", "niveau_de_preuve": "repère éditorial à confirmer localement", "acces": "club", "objectif": "loisir", "qualites": [ "précision", "souplesse", "force" ], "equipement": [ "Casque", "Planche et boots réglées au niveau", "Protections de poignets recommandées au début" ], "regles_essentielles": [ "Contrôler sa vitesse et sa trajectoire", "Regarder en amont avant de repartir", "Utiliser les zones freestyle uniquement avec le niveau requis" ], "erreurs_frequentes": [ "Apprendre sans cours", "S’appuyer sur les mains lors des chutes", "Choisir une planche trop rigide" ], "federation": { "name": "Fédération française de ski", "url": "https://www.ffs.fr/" }, "url_federation": "https://www.ffs.fr/", "dossier_approfondi": true, "question_de_decision": "Êtes-vous prêt à consacrer plusieurs séances rapprochées aux bases, malgré des chutes plus fréquentes au démarrage ?", "realite_du_demarrage": "Les chutes sont nombreuses au tout début ; un cours, des protections adaptées et deux journées rapprochées évitent de recommencer l’apprentissage à zéro.", "questions_locales": [ "Êtes-vous prêt à consacrer plusieurs séances rapprochées aux bases, malgré des chutes plus fréquentes au démarrage ?", "La structure prête-t-elle, loue-t-elle ou fait-elle essayer « casque » avant un achat définitif ?", "Le rythme réel permet-il de tenir « cours rapprochés lors des premières journées » avec le trajet, la préparation et les contraintes de réservation ?" ], "choisir_si": [ "La position latérale et les sensations de glisse vous attirent nettement.", "Vous pouvez budgéter protections, cours, location et forfait ensemble.", "À essayer si vous aimez la montagne, l’équilibre et acceptez un début physiquement exigeant." ], "reconsiderer_si": [ "Vous prévoyez une seule journée et voulez suivre immédiatement un groupe déjà autonome.", "Vous risquez de commencer par « apprendre sans cours » au lieu d’organiser un essai progressif." ], "plan_premier_mois": [ { "period": "Avant l’essai", "action": "Faire régler boots et planche, porter les protections utiles et suivre un cours sur espace débutant.", "checkpoint": "Vous contrôlez arrêt et feuille morte des deux côtés avant de prendre une remontée plus exigeante." }, { "period": "Première séance", "action": "Mettre en pratique cette règle de snowboard : Contrôler sa vitesse et sa trajectoire.", "checkpoint": "Avant de poursuivre, vous savez reformuler et appliquer : Regarder en amont avant de repartir." }, { "period": "Deuxième essai", "action": "Reprendre une séance de snowboard comparable au rythme « Cours rapprochés lors des premières journées », sans changer simultanément durée, intensité et matériel.", "checkpoint": "Le point de vigilance propre à snowboard est contrôlé : éviter de apprendre sans cours." }, { "period": "Fin du mois", "action": "Décider avec quatre faits notés après snowboard : envie de recommencer, récupération, temps porte-à-porte et coût complet.", "checkpoint": "Votre réponse personnelle est argumentée à la question : Êtes-vous prêt à consacrer plusieurs séances rapprochées aux bases, malgré des chutes plus fréquentes au démarrage ?" } ], "validation_locale": { "duration": "Chronométrez un aller-retour réel, préparation comprise : le repère publié est de 300 à 480 minutes par semaine au démarrage, pas une garantie de disponibilité locale.", "access": "Confirmez un créneau débutant, les conditions d’essai et l’accès au matériel auprès de la structure choisie pour snowboard.", "budget": "Demandez le coût complet des trois premiers mois ; 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Il couvre en priorité casque et planche et boots réglées au niveau. Les déplacements, options, renouvellements et tarifs locaux restent à vérifier avant l’engagement.", "entryCostMin": 100, "entryCostMax": 220, "entryCostBasis": "day", "entryCostBasisLabel": "une journée de pratique", "weeklyMinutesMin": 300, "weeklyMinutesTypical": 480, "timeBasis": "semaine active ou journée de pratique saisonnière", "frequency": "Cours rapprochés lors des premières journées", "equipment": [ "Casque", "Planche et boots réglées au niveau", "Protections de poignets recommandées au début" ], "rules": [ "Contrôler sa vitesse et sa trajectoire", "Regarder en amont avant de repartir", "Utiliser les zones freestyle uniquement avec le niveau requis" ], "mistakes": [ "Apprendre sans cours", "S’appuyer sur les mains lors des chutes", "Choisir une planche trop rigide" ], "decisionQuestion": "Êtes-vous prêt à consacrer plusieurs séances rapprochées aux bases, malgré des chutes plus fréquentes au démarrage ?", "starterReality": "Les chutes sont nombreuses au tout début ; un cours, des protections adaptées et deux journées rapprochées évitent de recommencer l’apprentissage à zéro.", "localQuestions": [ "Êtes-vous prêt à consacrer plusieurs séances rapprochées aux bases, malgré des chutes plus fréquentes au démarrage ?", "La structure prête-t-elle, loue-t-elle ou fait-elle essayer « casque » avant un achat définitif ?", "Le rythme réel permet-il de tenir « cours rapprochés lors des premières journées » avec le trajet, la préparation et les contraintes de réservation ?" ], "chooseIf": [ "La position latérale et les sensations de glisse vous attirent nettement.", "Vous pouvez budgéter protections, cours, location et forfait ensemble.", "À essayer si vous aimez la montagne, l’équilibre et acceptez un début physiquement exigeant." ], "reconsiderIf": [ "Vous prévoyez une seule journée et voulez suivre immédiatement un groupe déjà autonome.", "Vous risquez de commencer par « apprendre sans cours » au lieu d’organiser un essai progressif." ], "firstMonth": [ { "period": "Avant l’essai", "action": "Faire régler boots et planche, porter les protections utiles et suivre un cours sur espace débutant.", "checkpoint": "Vous contrôlez arrêt et feuille morte des deux côtés avant de prendre une remontée plus exigeante." }, { "period": "Première séance", "action": "Mettre en pratique cette règle de snowboard : Contrôler sa vitesse et sa trajectoire.", "checkpoint": "Avant de poursuivre, vous savez reformuler et appliquer : Regarder en amont avant de repartir." }, { "period": "Deuxième essai", "action": "Reprendre une séance de snowboard comparable au rythme « Cours rapprochés lors des premières journées », sans changer simultanément durée, intensité et matériel.", "checkpoint": "Le point de vigilance propre à snowboard est contrôlé : éviter de apprendre sans cours." }, { "period": "Fin du mois", "action": "Décider avec quatre faits notés après snowboard : envie de recommencer, récupération, temps porte-à-porte et coût complet.", "checkpoint": "Votre réponse personnelle est argumentée à la question : Êtes-vous prêt à consacrer plusieurs séances rapprochées aux bases, malgré des chutes plus fréquentes au démarrage ?" } ], "practiceUrl": "https://www.sports.gouv.fr/trouver-un-club-648", "practiceLabel": "Rechercher une structure pour pratiquer snowboard — ministère des Sports", "verifiedAt": "2026-07-31T10:30:00+02:00", "modifiedAt": "2026-08-01", "localValidation": { "duration": "Chronométrez un aller-retour réel, préparation comprise : le repère publié est de 300 à 480 minutes par semaine au démarrage, pas une garantie de disponibilité locale.", "access": "Confirmez un créneau débutant, les conditions d’essai et l’accès au matériel auprès de la structure choisie pour snowboard.", "budget": "Demandez le coût complet des trois premiers mois ; la voie d’entrée commence à 100 € selon la base « une journée de pratique », sans constituer un tarif national." } }, { "slug": "gymnastique", "nom": "Gymnastique", "categorie": "Expression et contrôle", "presentation": "Une famille de disciplines centrées sur le contrôle du corps, la force et la précision.", "profil": "Convient si vous aimez apprendre des gestes progressifs dans un cadre très encadré.", "mode": "mixte", "environnement": "intérieur", "impact": "élevé", "budget_band": "up_to_150", "cout_entree_min_euros": 150, "cout_entree_max_euros": 450, "base_cout_entree": "year", "libelle_base_cout": "une année ou saison en club", "cout": "150 à 450 € par an", "perimetre_du_cout": "Notre repère « 150 à 450 € par an » décrit le coût tel qu’il est généralement présenté pour débuter. 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Il couvre en priorité tapis stable et suffisamment adhérent et tenue souple. 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Il couvre en priorité maillot adapté et bonnet numéroté fourni par le club. 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Il couvre en priorité chaussures spécifiques fournies ou personnelles et boule de salle avant tout achat. 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Il couvre en priorité chaussures spécifiques fournies ou personnelles et boule de salle avant tout achat. Les déplacements, options, renouvellements et tarifs locaux restent à vérifier avant l’engagement.", "entryCostMin": 8, "entryCostMax": 20, "entryCostBasis": "session", "entryCostBasisLabel": "une séance, un cours ou une partie", "weeklyMinutesMin": 75, "weeklyMinutesTypical": 120, "timeBasis": "semaine de démarrage réaliste, préparation et trajet compris", "frequency": "Une partie ou un entraînement par semaine", "equipment": [ "Chaussures spécifiques fournies ou personnelles", "Boule de salle avant tout achat", "Poignet libre de bijoux" ], "rules": [ "Lancer derrière la ligne de faute", "Dix frames composent une partie", "Attendre que les pistes voisines soient dégagées" ], "mistakes": [ "Choisir une boule trop lourde", "Forcer le bras", "Regarder uniquement les quilles plutôt que les repères de piste" ], "decisionQuestion": "La précision répétée et la compréhension des lignes de jeu vous plaisent-elles au-delà d’une sortie occasionnelle ?", "starterReality": "Une pratique en club diffère d’une sortie de loisir : répétition sur plusieurs parties, lecture de piste et régularité du geste deviennent centrales.", "localQuestions": [ "La précision répétée et la compréhension des lignes de jeu vous plaisent-elles au-delà d’une sortie occasionnelle ?", "La structure prête-t-elle, loue-t-elle ou fait-elle essayer « chaussures spécifiques fournies ou personnelles » avant un achat définitif ?", "Le rythme réel permet-il de tenir « une partie ou un entraînement par semaine » avec le trajet, la préparation et les contraintes de réservation ?" ], "chooseIf": [ "Vous aimez mesurer un geste et ajuster trajectoire et vitesse.", "Une pratique intérieure sociale, à effort modéré, vous convient.", "Pertinent si vous recherchez une pratique sociale en intérieur, peu de cardio et une progression technique." ], "reconsiderIf": [ "Vous recherchez prioritairement une activité cardio ou envisagez d’acheter une boule avant de connaître votre geste.", "Vous risquez de commencer par « choisir une boule trop lourde » au lieu d’organiser un essai progressif." ], "firstMonth": [ { "period": "Avant l’essai", "action": "Utiliser les boules de la salle, choisir un poids contrôlable et apprendre approche, ligne de faute et sécurité.", "checkpoint": "Vous terminez le geste sans déséquilibre et respectez automatiquement la priorité sur les pistes voisines." }, { "period": "Première séance", "action": "Mettre en pratique cette règle de bowling : Lancer derrière la ligne de faute.", "checkpoint": "Avant de poursuivre, vous savez reformuler et appliquer : Dix frames composent une partie." }, { "period": "Deuxième essai", "action": "Reprendre une séance de bowling comparable au rythme « Une partie ou un entraînement par semaine », sans changer simultanément durée, intensité et matériel.", "checkpoint": "Le point de vigilance propre à bowling est contrôlé : éviter de choisir une boule trop lourde." }, { "period": "Fin du mois", "action": "Décider avec quatre faits notés après bowling : envie de recommencer, récupération, temps porte-à-porte et coût complet.", "checkpoint": "Votre réponse personnelle est argumentée à la question : La précision répétée et la compréhension des lignes de jeu vous plaisent-elles au-delà d’une sortie occasionnelle ?" } ], "practiceUrl": "https://www.sports.gouv.fr/trouver-un-club-648", "practiceLabel": "Rechercher une structure pour pratiquer bowling — ministère des Sports", "verifiedAt": "2026-07-31T10:30:00+02:00", "modifiedAt": "2026-08-01", "localValidation": { "duration": "Chronométrez un aller-retour réel, préparation comprise : le repère publié est de 75 à 120 minutes par semaine au démarrage, pas une garantie de disponibilité locale.", "access": "Confirmez un créneau débutant, les conditions d’essai et l’accès au matériel auprès de la structure choisie pour bowling.", "budget": "Demandez le coût complet des trois premiers mois ; la voie d’entrée commence à 8 € selon la base « une séance, un cours ou une partie », sans constituer un tarif national." } } ], "schema_notes": [ "La version 2.0.0 n’expose plus de classes qualitatives de budget ou de temps : utilisez les champs numériques et leur base.", "Le coût minimal identifie une voie d’entrée possible ; la fourchette complète et son périmètre restent indispensables à l’interprétation." ] }